午睡半小时，精神一整天。
近日，市场监管总局（国家标准委）批准了一项关于午睡的国标《中小学生午休课桌椅通用技术要求》。连教室里的小课桌，都有了专属的午睡大标准。
该标准根据学生的身体发育特点，从座椅高度、躺椅角度、桌下空间、材料耐用耐磨等角度，都做出了规定，努力让学生们中午能睡个好觉。
不止新国标，“躺睡”正陆续走进校园
为了让孩子能睡足、睡好，在新国标之前，不少地区和部门早已推出相应的政策和指导。
早在2021年，教育部就出台了“睡眠令”——《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。这份通知不仅明确了学生该睡够多久，还提到了有条件的地方和学校，要保障学生必要的午休时间。
在学校如何午休？多地、多部门也在从场地、经费、设备上想办法。
比如，2023年国务院专门出台政策，支持学校扩大教室学习活动空间和体育运动场地，为午休提供条件；九江市则表示“可躺式”课桌椅试点所需资金，由省、市、县（市、区）财政按一定比例分担，学校和家长无需承担任何费用；浙江省政府更是直接把“午休躺睡”写入了《浙江省推动大规模设备更新和消费品以旧换新若干举措》。
浙江省舟山市第一初级中学学生在体育馆“躺睡”，图源自舟山发布
在此之下，各地、各学校也因地制宜，解锁了不少“花式躺睡”的办法。有的学校在午休时段开放多功能室、阅览室、体育馆等场所；也有的学校，在教室左右两侧装了靠墙的折叠收纳床柜——平时折起来是柜子，拉开就是能躺的床。
不过这种“在教室内装折叠收纳床柜”的方式，对场地空间和学生人数也有一定限制。正如浙江省教育技术中心所测算的，一个标准的普通教室（供45名学生使用）空间，大概只能摆放29张这样的折叠床，没法满足所有学生同时躺睡的需求。
江西省南昌县文山路学校午睡场景，图源自江西晨报
不仅如此，此次新国标提及的午休课桌椅，在部分地区也早已落地见效。就如江西省，截至2024年9月19日，已为全省668所中小学超30万名中小学生配备了30.1万套“可躺式”课桌椅。
这种午休课椅的好处在于，学生躺靠时无需调整原有课桌椅的排布间距，就能让所有学生同时躺下午休。但相应地，它对性能和结构稳定性的要求也就更高了。
贵州省龙里县第六小学教室学生午睡场景，图源自新华社
中小学生午睡比例，近年来有所增多
那么，当前我国中小学生的午睡情况到底怎么样呢？
在中国家庭追踪调查（CFPS）中，有专门针对“现在是否有午睡习惯”“午睡一般睡多少分钟”两个问题的反馈数据。我们通过分析这些数据发现：学生年龄越大，有午睡习惯的比例越高，但实际午睡时长反而越短。
具体来说，小学生有午睡习惯的比例不足半数，可一旦养成午睡习惯，平均午睡时长通常更久，平均午睡时长在70分钟上下徘徊。
到了高中阶段，情况就明显不同了，有午睡习惯的比例更高。甚至，在2022年的CFPS调研数据中，有午睡习惯的高中生比例还排在了全年龄段的首位。
但或许受限于课程密集、作业任务重的紧凑作息，即便他们想通过午休来缓解疲劳，实际午睡的时间也普遍较短。
除了年龄差异，地域间的午睡情况也存在不同。像华北、西北等地区的中小学生，自述有午睡习惯的比例，就比其他地区要高一些。
不过，对比2018年至今的CFPS数据会发现，中小学生的午睡比例正在慢慢上升，与其他年龄段的差距缩小。但从整体来看，小学生比例还是比其他年龄段低很多。午睡的普及仍有提升空间。
就连中午怎么睡都这么操心，说到底还是想让孩子们睡饱、睡得舒服。毕竟，睡个好觉，对每个人都很重要！
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